レッスン内容

こちらでは、当クラブのプログラムで使用する内容を少しピックアップしてご説明いたします。

弾腿(たんたい)

分類：カンフーアクション

初心者の方にはまず『弾腿』で中国武術の基本的な動き、手法および歩法を学びながらエクササイズを始めていただきます。
弾腿は中国武術の中でも基本中の基本ですが、この拳法に含まれている手法、歩法は他の中国武術でも共通するところが多く、これを熟練するだけでも体のキレが変わり、腕や脚など身体全体が引き締まり、ウエストもすらっと細くなります。

長拳(ちょうけん)

分類：カンフーアクション

別名『少林拳(しょうりんけん)』とも呼ばれている長拳は中国を南北で分類すると北の地方で広く普及してきた拳法で、主に脚技を多く使用します。旋風脚(せんぷうきゃく)といった跳躍の技も含まれており、少々基礎体力が必要になります。
ちなみに、別名の少林拳はあのジェットリー主演で有名な映画『少林寺』にも登場する中国嵩山(すうざん)少林寺から名付けられています。　

二十四式太極拳(にじゅうよんしきたいきょくけん)

分類：太極拳

太極拳をはじめる場合、初心者の方にはまず『二十四式太極拳』を学んでいただきます。
二十四式太極拳はその名に二十四式と記されていますが、これは２４個の動作から套路が作られていることを意味します。
太極拳の基本的な動作で構成されており、基礎体力の弱い方でも無理なく行うことができます。
そのゆっくりとした動作のなかで呼吸を意識し、精神を集中することで身体の隅々まで気を通して身体の健康を促します。

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